Sakit kepala mungkin salah satu penyakit yang paling umum, dapat menyerang siapa saja dan kapan saja, namun tetap harus diwaspadai dan ditangani segera agar tidak terlanjur menjadi lebih buruk.
Sakit kepala yang berat, berlangsung lebih dari 24 jam, atau terjadi berulang kali dalam 1 minggu. Sedangkan pada serangan migrain, rasa sakitnya hanya terasa di sebagian kepala, misalnya di salah satu sisi pelipis, di salah satu mata, atau salah satu sisi kepala bagian belakang, kanan atau kiri. Namun bisa juga menjalar ke seluruh bagian kepala. Sebelum merasakan sakit, beberapa penderita seolah melihat kilauan cahaya, mengalami kebutaan sesaat pada suatu bagian mata, atau muntah.
Yang bisa Anda lakukan bila terjadi sakit kepala hebat atau migrain:
* Minum cukup air.
* Mandi air hangat untuk menghilangkan ketegangan.
* Berbaring di kamar yang tenang dan gelap.
* Minum air jeruk segar atau teh hangat.
* Hindari cokelat, keju dan alkohol.
* Makan suplemen vitamin B kompleks, vitamin C, mineral kalsium, magnesium dan kalium.
* Untuk mengatasi migrain, ambil 2 sendok teh bubuk kopi murni dan seduh dengan 1 gelas air mendidih. Beri 1 sendok makan madu, dan aduk sampai larut. Minum 1-2 kali sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar